仰泳的动作要领 这些要领你要知道哦
2017-03-20阅读(0)
Cooman1217仰泳又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势，使用仰泳游起来是很漂亮的，不过要想熟练的使用仰泳，首先还是需要掌握仰泳的一些动作要领。
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仰泳的动作口诀
肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。
手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。
仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。
推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。
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仰泳要注意什么
1、游仰泳时，要注意稍挺腹，躯干要展开。
2、仰泳的大腿一定要用大腿带小腿做上踢下压的动作，否则会出现光小腿踢水或踢水时膝关节露出水面的错误动作，影响打水效果。
3、两臂划水动作要连贯，划水结束后，手臂不要在体侧停留。
4、空中移臂结束后，要求手在肩的后方入水时不要过窄或过宽。
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