夏季虽然天气炎热,却时逢暑假,许多人都喜欢选择夏季进行户外活动。由于气温炎热烈日当头或忽逢大雨等因素,夏季户外活动有许多需要注意的事项。
夏季户外紫外线强烈,特别是正午时间,阳光非常毒辣。如果室外活动没有带遮阳伞,轻者晒得黝黑,重着晒到脱皮的也大有人在。因此,紫外线防护是夏季户外活动的重中之重。如果有的男士懒得带伞,至少带个鸭舌帽。女士讲究一些可以全副武装,擦防晒霜,穿着轻薄长袖,带遮阳伞和太阳镜等。
夏季户外活动,水分随汗液排放量特别大,及时补充水分是很有必要的。由于汗水不仅带有水分,还会带走盐分,必要时可以补充一些淡盐水。
夏季长时间在高温环境下活动,容易导致中暑。防中暑应避免在烈日下长时间剧烈运动,及时补充水分,有条件带些绿豆汤喝。如果发生中暑,应及时把中暑者移至阴凉通风处,对中暑人进行人工降温,喂食霍香正气水。如果中暑比较严重应及时送医院救治。
夏季是感冒,肠胃不适等疾病的多发季节,因此夏季外出旅游应带上一些常用感冒药和止泻,养胃的药。