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一依嘉嘉
粗壮的手臂线条可以显示你对健身运动的热诚，健壮的肱三头肌除了美观之外，还可以让...
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胸肌训练心得：比较哑铃、杠铃、史密斯机、推胸机好坏
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Xlcbvj
本文主要是总结了一下胸肌训练心得，帮助大家对比哑铃、杠铃、史密斯机、推胸机的好...
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背部健身训练方法 助你快速强健背部肌肉
很多人练胸多，练背少，导致体态不平衡，健身行业中有句经典的话：“新手练胸，老手...
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女生健身：女人为什么要肌力训练
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家庭健身哑铃HIIT训练计划 你准备好了吗
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背影里的沉默9t
家庭健身的关键其实并不在于器械，动作，训练安排，而是在于你是否能够走出舒适区，...
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卧推过程中沉肩好还是探肩好
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新桥浪子
很多人在卧推的时候搞不清到底要不要沉肩，分不清两者有什么区别，本文主要是介绍有...
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背部训练动作怎么搭配最好
赞0方昱夏
学会安排一个适合自己的训练，比盲目地按照所谓的高手计划来得重要，在背部训练里，...
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kjckzzrl
“斜方练好了，给人的第一感觉就是你是真正入行了。这就好比前锯肌练得好，说明你更...
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幻萌183
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黎明前的约定W
居里夫人：“少关心别人的逸闻私事，多留意别人的思路观点。”在你们疯狂地晒马甲线...
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赞0雪花洒@
无论身在何处，基础锻炼肌肉的动作——硬拉，他依然有铁粉！最基础的健身训练-硬拉...
hhedingkan
karry9215
sss1398512
