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荷尔蒙爆棚的漫画训练图谱 超燃！

2016-11-08阅读(0)
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在你腿臀训练日

如果有人给你这样的一个健身计划

标注详细的动作次数和组数还有训练的动作部位

会不会让你荷尔蒙爆棚?

当你困惑胸部训练使用什么动作的时候

这样一组漫画就涵盖了所有胸部的训练动作

随便拿出一个图片就可以安排一个运动计划

动作可以任意组合

真的酷毙了!

1

Deezif的超燃漫画训练图谱

这些漫画都来自Deezify，他身高1.82米，体重216斤，就如他的漫画充满了力量一样，他也是怪兽级的大汉





Deezif的超燃漫画训练图谱

他的健身漫画很有市场

在ig上面已经有数万人关注和疯狂转发，漫画浅显易懂，而且细节都很实用。

比如一个卧推，既有萌萌的肌肉大汉演绎，还能看到锻炼部位和训练的组次数，还有拉伸的动作，超级实用

2

胸部训练图谱

卧推

坐姿推胸

窄握平板卧推

平板飞鸟

拉力器夹胸

胸肌版双杠臂屈伸

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