-
健身的时候怎么呼吸 教你几个正确的呼吸技巧
赞11
nicelzcok
健美锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。...
-
怎么游泳最减肥瘦身
赞80
pmjyig
如何游泳减肥?众所周知，游泳是很不错的能运动到全身的运动方式，不过有的人却发现...
-
史上最科学的运动处方 让你的运动技能提升一个level
赞71
512hudeweu
力量训练、竞技运动、技巧运动……每种运动都有自己的魅力，不同的运动对健康的影响...
-
90%的人都不会跑步，不但伤膝盖，竟会导致瘫痪！
赞96
2004311t
跑步这回事是最常见的，但是不会跑，你知道有多大的危害吗？根据最新相关数据显示全...
-
怎样增加肺活量
赞58
殁芷
肺活量大家都不会陌生，从小学开始，我们基本上每年都有的体能测试，其中一项就是肺...
-
乒乓球攻球技术图文解析
赞29
小切ABCDE
以下是《乒乓球攻球技术图文解析》的详细放短球★动作要领：身体靠近球台。击球前做...
-
原地跑步的好处 掌握正确姿势避免伤害
赞0
色色de魔头
现在因为室外环境质量越来越差，交通人群也越来越拥挤，很多地方都不适合外出跑步，...
-
健美操的好处 好处多多值得选择
赞0
晶晶4425
健美操是很多人进行锻炼时比较常做的一种运动，那跳健美操有什么好处呢？又有什么地...
-
游泳怎么减肥效果好 七个动作让你轻松瘦身
赞0
W久居我心
相信大家都知道游泳能帮助瘦身，但是大部分人却不知道怎么游泳减肥好。下面跟大家分...
-
自由泳的动作要领
赞0
gQ疙Z
自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很...
-
女性跑步注意事项 这些细节你应该要了解
赞0
zhu小猪
跑步可以说是全民运动，不管男女老少都喜欢，但是在跑步中，有些女性会进入一些误区...
-
跳绳减肥的正确方法
赞0
水逖
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有一定的好处，而且对于...
