红枣枸杞豆浆

做法步骤

1.准备食材：黄豆50克，枸杞10克，去核红枣20克，砂糖50克。

2.枸杞黄豆洗净沥干水备用。

3.红枣切成小丁。

4.将除砂糖外的食材放入破壁机。

5.加入清水至1000毫升。

6.锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动。

7.程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。

8.营养豆浆天天做！

小贴士

1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食；黄豆含有大量的嘌呤碱，肝、肾器官有疾病的人忌食。黄豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。 2、红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。 3、枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。