精子和卵子的产生需要原料,生精和生卵功能与营养水平密切相关,备孕时要摄入丰富合理的营养,调理好身体,才有利于生出健康聪明的宝宝,那具体备孕调理身体吃什么呢?
原料:一只甲鱼,枸杞子10克,山芋肉(山茱萸)10克,淮山10克。
制作:甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,盐,味精就行了。
功效:增加透明拉丝,促卵泡发育。有利于受孕。
原料:山药300克,红糖50克。
制作:先将山药去皮,洗净,切成块:再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟,捞出,入凉水浸泡。红糖溶化后加清水入锅,烧沸后,晾凉。把山药块沥干水分放入碗中,放入冷红糖汁即可。
功效:山药能补肾气,强身体,补气益精,非常适合女性受孕前食用。
原料:益母草60克,当归15克,鸡蛋150克。
制作:将益母草去杂,与当归一起放入水中洗净,用清水三碗煎至一碗,用纱布滤清:鸡蛋煮熟去壳,用牙签扎数个小孔,加入药汁煮半小时。
功效:调经补血,适宜准备怀孕时食用。