熬夜喝什么粥最好
微波炉玻璃转盘经常熬夜的人群，由于睡眠不足，大脑和相应器官得不到充分调整，容易造成大脑疲劳，身体机能下降，甚至诱发各种疾病，这人群尤其要注意饮食调理，夜间饮食宜以清淡为主，喝粥就是不错的选择，那么熬夜喝什么粥最好呢?
黑米养生粥健脑明目
材料：黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜100克。
做法：将胡萝卜洗净去皮，切成小块，黑米淘洗干净后放入锅中加清水适量，放入核桃仁，胡萝卜，用大火烧开后再放入枸杞，煮开后转小火煮至粥熟即可。
功效：核桃仁补脑益智，枸杞补肝明目，和黑米一起熬粥可以养血明目，健脑益智，适宜于调理因熬夜导致的健忘，眼涩目胀等不适症状。
枸杞桑葚粥消除眼部疲劳
材料：枸杞，桑葚各五克，红枣五个，粳米100克。
做法：将枸杞，桑葚，红枣洗净，和粳米一同放入锅中煮成粥，加冰糖调味食用。
功效：枸杞，桑葚，红枣都属于温补食材，一同熬粥食用可以起到补肝肾，健脾胃作用，有助于消除因熬夜导致的眼部疲劳现象，帮助增强体质。
熬夜
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