人体只有血气充足才会健康,血气不足的时候,身体都比较虚弱,而且还会出现面色憔悴、身体乏力、头晕目眩等症状。那当出现血气不足的现象时要怎么调理呢?
有熬夜、晚睡等习惯导致睡眠不足的人群,也可能会导致血气不足的。所以要想身体血气充足,充足的睡眠也是很重要的,睡觉能让人的神经、器官等都得到休息,帮助恢复体力,排毒养颜,面色看起来红润有光泽。
每天尽量在晚上11点之前睡觉,保证7-8小时的睡眠时间,养成早睡早起的习惯。
1、想要保持好的气色,平时要少喝咖啡、可乐等饮料,多喝白开水,多吃新鲜水果。
2、睡觉之前可以泡个澡,能帮助促进身体的血液循环,让第二天的气色变的比较好。
3、每天可以敲胆经来养血气,敲胆经能刺激到胆汁分泌,提高人体吸收能力,提供人体造血系统所需要的材料;每天在大腿外侧稍微用力的敲打胆经,左右大腿各敲200下。
4、想要补气血,需要先调养好脾胃,可以用山药、薏米、芡实来熬粥食用,都是具有补脾益胃的功效的。