三阴交的准确位置图

2016-12-28阅读(0)

三阴交穴归属足太阴脾经，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交穴位置怎么找

位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴。

经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。

取穴方法：

在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度，就是三阴交穴位。

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着脚内侧内踝骨最高点向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，就是三阴交穴。

在胫骨后缘和比目鱼肌之间，深层有屈趾长肌；有大隐静脉，胫后动、静脉；有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。

三阴交健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络，对生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病有疗效。对胃酸、食欲不振也有一定作用。常用于治疗以下病症：

1.肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；

2.月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；

3.遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；

4.心悸，失眠，高血压；

5.下肢痿痹；

6.阴虚诸证。

特别适用于下肢部的穴位，因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚，用力点下去之后再去揉，坚持时间比较长，可以起到持久的刺激作用，和足三里穴的点揉法是一样的。

拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向（手指放的方向）还很关键。

温馨小贴士：三阴交穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。

1、每天11时，按揉20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；

2、每天11～13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用；

3、每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；

4、每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；

5、每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。