不想蛀牙就得天天刷牙,但你知道如何正确刷牙、刷牙时间要多久吗?医师表示,正确刷牙可以清除牙菌斑,预防罹患龋齿及牙周病,而贝氏刷牙法是目前公认最有效的方式,建议每次刷2颗牙、刷整口牙至少3分钟。
口腔清洁不良是导致牙齿蛀牙、牙周病的主因。当食物残渣长时间附着牙齿表面,容易孳生牙菌斑、细菌,进而释放酸性物质侵蚀珐琅质,甚至产生毒素破坏口周组织,最终造成蛀牙、牙周病。
正确刷牙可以清洁牙菌斑,目前医界公认贝氏刷牙法是最有效的方式,将牙齿分成咬合面、舌侧及颊侧三个面,牙刷刷毛与牙齿、牙龈呈45至60度,每次刷2颗牙齿、约10下,整个时间至少3至5分钟。
许多人等到牙齿酸痛,或是牙龈肿痛发炎才就医;事实上,口腔健康出现问题有迹可循,例如口臭、刷牙流血,建议民众养成定期检查牙齿的习惯,每半年接受一次检查。