刷牙的时候,有些人会忽略清洁舌头,这会导致食物颗粒和细菌沉积,时间久了就会影响味蕾,并且导致口臭、牙龈炎和鹅口疮等问题。因此,每天除了早晚刷牙之外,还应该使用舌苔刷,清洁舌头,以防疾病。
当舌头没有清洁时,细菌水平会失去控制,酵母菌就会过度生长,并发展成口腔的鹅口疮。你会在舌头上看到白色的斑点。
刷牙可以清除口腔中的细菌,以及残留的食物颗粒。因此,早晚应该要使用含氟牙膏,仔细的清洁牙齿,以预防牙齿及牙龈疾病。
有时候光靠刷牙无法有效的清除牙缝中的食物残渣。因此,最好平时搭配使用牙线,仔细除去牙缝中的食物颗粒,才能确保口腔清洁。
甜食是导致蛀牙的一个很重要因素。此外,甜食也会导致肥胖和血糖问题,对健康没有益处。因此,你应该要避免食用甜食。
咀嚼蔬菜和水果有助于清除牙齿上的食物残渣和细菌,帮助预防牙齿疾病。此外,蔬菜和水果富含有营养,除了可以维持身体健康之外,还能避免肥胖和便秘。
定期检查牙齿可以及早发现牙齿的问题,并且及早接受治疗。因此,你应该要每半年前往牙科诊所,仔细检查牙齿。