久坐的危害和健康对策 久坐危害大？严重可能会增加患癌几率！

性生活受影响

久坐的生活方式容易导致体重超重，这会大大影响你的性欲。根据研究，肥胖的人通常荷尔蒙会受影响，也对身材比较没自信，所以性欲很容易受影响。

增加背部问题

长时间懒散的坐在电脑前可导致背痛的问题。因为久坐会增加腰间椎盘的压力，甚至导致腰间椎盘移动，引发更多的问题。

如何减少久坐的危害

尽量多走楼梯

有机会的话，尽量减少乘坐电梯，而是改走楼梯。爬楼梯不仅可以增加活动量，还可以促进心肺功能，锻炼腿部和屁股的肌肉。

停车停远一点

如果你平时外出会开车或是骑摩托车，到了目的地之后可将车子停的远一些。这样也可以增加走路的机会，提高你的活动量。

进行饭后散步

饭后散步不只可以帮助消化，也能增加你的活动量。因此，你可以偕同同事，或是你的宝宝，一起外出步行。

尝试扭动四肢

如果你没办法离开座位走动，也可以站起来活动四肢，转动手脚和头部。不时的动动身体可以促进血液循环，避免四肢僵硬。