胃胀气吃什么食物好 胃胀不舒服，还可按这几个穴位缓解！

胃胀气按摩哪个部位

建议平日可用指尖，按压推揉以下穴位，令穴位有酸胀感觉，有助缓解胃气不适。此外，中医建议用餐后进行「摩腹」法，以纾缓胃气，先以肚脐为中心，用手以顺时针或逆时针的按摩腹部动作，有帮助消化的作用。

常用穴位：

中脘穴：位于肚脐对上4寸正中位置，能理气和中，消除痞满感。

内关穴：位于手腕三手指宽下位置，有和胃、宽胸、止呕之效。

足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖凹陷处，向下4只手指位。有补益脾胃的功效，有助改善脾胃气虚。

怎么预防胃胀气

饮食方面建议要定时定量，一次过不宜吃太饱，吃饱后也不宜坐下或睡觉，可饭后散步帮助消化。此外，胃气患者不宜喝茶或奶类饮品，汽水易引致胃张也应避免。刺激性食物如过甜、过酸、辛辣、煎炸、生冷或油腻的食物也应避免。平日应保持心境平静开朗，多做运动纾缓压力。作息定时，保持良好排便习惯，也有利脾胃运化。