便秘怎么办快速解决 清除宿便可以试试这些办法！
束睿寅便秘是不少现代人的通病，由于加工精制食品愈食愈多，纤维的吸收量愈来愈少，肠胃减少蠕动，久而久之，便会产生便秘问题。便秘令宿便积聚，小肚腩突出，加上毒素积聚于体内，可能会引致健康问题。便秘问题由内至外为身体带来不良影响，要解决便秘清除宿便可以试试下面这几招。
按时排便有助于清宿便
中医理论中，早上5时至7时是大肠经行走之时，也就是大肠蠕动最活跃的时间，有便秘问题的人可试试早点起床上厕所，而且尽量养成习惯定时排便，清减宿便。
按穴位清宿便
「气海一穴暖全身」，气海穴位于肚脐下约1.5寸位置（约2只食指间距），每天以指腹打圈1﹣2分钟，按摩气海穴可补元气，有助解决气虚体质人士的便秘问题，清走宿便。
敷暖水袋有助解决便秘问题
假如是因寒证如体质偏寒或阳虚而引起的冷秘和阳虚便秘，敷暖水袋特别有效，既可暖胃亦可刺激肠道蠕动、清除宿便，也有助于解决因便秘而引起的腹痛。
生冷食物容易引致便秘
中医特别反对人吃鱼生，除了对女性养宫有坏处外，亦会影响排便。饮食生冷，会令阴寒积滞肠胃内，导致肠道运行失调，令宿便积聚，引起便秘。
便秘
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