便秘怎么办快速解决 清除宿便可以试试这些办法！
束睿寅便秘是不少现代人的通病，由于加工精制食品愈食愈多，纤维的吸收量愈来愈少，肠胃减少蠕动，久而久之，便会产生便秘问题。便秘令宿便积聚，小肚腩突出，加上毒素积聚于体内，可能会引致健康问题。便秘问题由内至外为身体带来不良影响，要解决便秘清除宿便可以试试下面这几招。
情绪问题会引致便秘
中医角度来说，情志对身体的影响很大。思虑过多、经常抑郁又易生气的人会有运行郁滞，特别易有便秘，以致宿便积聚。所以说，要解决便秘问题，要学会保持良好心情。
火龙果有清宿便作用
火龙果含丰富纤维，可刺激肠道蠕动，促进肠道已消化的食物加快排出体外。中医角度而言，火龙果属性偏凉，可润肠通便，有助清除宿便，解决便秘问题。热性便秘者可一星期食用2﹣3次，每次半个。脸色苍白、四肢无力，容易腹泻等偏寒性体质人士不宜经常服食用。
火龙果珍珠玫瑰茶有助润肠通便
内有火龙果、蜂蜜及奇亚籽，皆为有助通便、清宿便的食物，此茶饮能疏肝解郁，有助润肠通便、纾缓都市压力、镇静安神和美颜淡斑，清走宿便。
如厕姿势影响排便
坐着如厕时以矮脚踏垫高双脚，可有效帮忙放松肛门括约肌，有助排便，减低便秘情况。
便秘
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