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便秘怎么办快速解决 清除宿便可以试试这些办法！

2017-09-20阅读(0)
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束睿寅

便秘是不少现代人的通病，由于加工精制食品愈食愈多，纤维的吸收量愈来愈少，肠胃减少蠕动，久而久之，便会产生便秘问题。便秘令宿便积聚，小肚腩突出，加上毒素积聚于体内，可能会引致健康问题。便秘问题由内至外为身体带来不良影响，要解决便秘清除宿便可以试试下面这几招。

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饮米水养好脾胃，减少便秘

脾胃的好坏掌握了整个消化系统的健康，当脾胃失调，转送乏力，大便的传导便会出现问题，引致便秘和宿便累积，因此养好脾胃是解决便秘问题的先要条件。以红米、薏米、黑芝麻及黑豆煲煮成的米水可健脾，在早上脾经行走时饮用，特别有效，尤其适合气虚人士，而且黑芝麻及黑豆亦有润肠通便之效。

材料为红米、薏米、黑芝麻及黑豆，可以调理脾胃，也可为一天注满动力。

夕米水

材料为红米、薏米、黑芝麻及黑豆，可以调理脾胃和帮助清宿便之外，也可为一天注满动力。

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