自新生儿时期开始,睡眠对于孩童的发育成长占着极重要的关键,好的睡眠质量,将有助于孩童脑部、骨骼、食欲、精力等发展,但是有的宝宝可能会出现浅眠的现象,那要怎么办呢?
在宝宝六个月大之前,最好能够与父母同房,这有助于减少婴儿猝死症机率,并依照婴儿成长速度,由摇篮移至婴儿床,当宝宝会翻身之后,就不要再使用摇篮了。宝宝六个月大之后,可以独自睡一个居室,将有助于减少来自父母、兄姊、宠物等声音的打扰。
让宝宝的居室保持凉爽的温度;可以的话,请将门关上以隔绝噪音;此外,可以花点钱安装防光窗帘,让光线进不来,宝宝可以睡得更安稳。
像是电风扇(必须远离婴儿床),或是音乐等,利用这些嗡嗡作响的声音来掩盖其他噪音,但背景杂音必须持续整晚,以免声音突然停了,小宝宝反而容易醒来。
趁宝宝醒着时,带他们在阳光下散步,将有助于调节孩子的生理时钟。孩子白天小睡若睡得好,晚上的睡眠质量也将因而提升。