经常被人笑你眼肿面肿?刚醒起身就觉得身体好重、仍然很困、又或者感到疲累?那么你应该是湿气重,导致容易水肿又无精神。不要以为春天天气潮湿,才会造成体内湿气重,原来与生活习惯息息相关。中医话「万病皆起于湿邪」,可想而知祛湿相当重要,不过要祛湿消水肿其实不难。
十个女人九个肿,从来水肿都是女人的天敌,湿气重就易水肿。但原来导致体内湿气增加的原因数之不尽,而针对都市人,湿重成因相信都离不开以下几个!
放工回家就只想吃玩睡,普遍「打工仔」都甚少做运动。其实运动有助加速新陈代谢,不运动等于慢性将湿气和毒素积聚身体裹。久而久之体内的湿气增加,影响身体机能,湿重令四肢变得酸软无力,感到疲倦不堪。
不只是夏天,上班族无论何时,在公司抑或在家,都喜欢「叹冷气」。虽然待在冷气房的确很舒爽,不过小心这个习惯会令你体内湿气加重!因为长期待在冷气房中,会令到寒气不停进入并滞留于体内,形成湿寒。同时又无法借汗水排出体外,所以体内湿气便会增加。
很多女生最喜欢吃生冷食物,尤其是夏天,刺身、汽水、雪糕等一定大卖。但原来频频食生冷食物不只加重体内湿气,更会伤脾胃。而中医认为,脾脏是祛湿的主要脏器,所以若长期进食生冷食物,影响脾胃功能,就会导致体内祛湿缓慢,再而形成水肿。
要彻底告别水肿,当然要对症下药,从改掉坏习惯着手祛除体内湿气。但如果想治标,其实简单一杯柠檬薏米水已经可以帮到你有效祛湿!
柠檬清热又能美白就人人皆知,而薏米则有细分生和熟,熟薏米就是炒过的薏米,生熟两者的功效不一。生薏米较寒凉,主要有利水、祛湿排毒、消水肿之功效,亦由于其寒凉的特质,寒性体质的人、孕妇以及来经女士都忌用。不过,只要将生熟薏米一齐煮,就可以将其寒性中和。因为熟薏米有健脾益胃功能,治疗虚泻,重振食欲。所以煮柠檬薏米最好就是生熟各半,兼具祛湿排毒和健脾益胃功效,又适合大部分人体质。
想经济实惠及确保材料新鲜?不一定要买坊间现成的,其实亲手调制柠檬薏米水非常简单,又可以配合自己喜好调味。
柠檬薏米水
材料(约4杯):
生薏米1/2碗
熟薏米1/2碗
柠檬1个
清水约2公升(包括浸薏米水)
蜜枣随个人喜好
做法:
1.将生、熟薏米洗干净,之后加入大锅中用清水浸泡约一小时;
2.加入剩馀的水开火煲起,若果想带一点甜,可随个人喜好加入2 - 3粒蜜枣;
3.水滚后转细火,加盖再煮一小时后关火;
4.薏米水待凉后,加入柠檬片即可。
(记得柠檬不要加到锅中一齐煮,高温会破坏柠檬的维他命C之余,柠檬皮更会渗出苦涩味。)