许多都市人都受水肿问题困扰,身上明明没有过多脂肪,但看上去却显得浮肿。如果水肿的问题严重,不妨参考以下小贴士,让你和水肿问题讲bye bye。
水肿是由身体的体液积聚所致,主要起因是由于体内的钠、钾等物质的摄取过多或过少导致体内身体水份失平衡。钠质即是盐分,都市人多外出用餐,进食太多多油多盐的食品会引致吸收过量的钠质。而吸受太少钾质亦会引起水肿。饮食不健康是大部分人水肿的主因,要解决问题,就要多进食含高钾质的香蕉、橙等食物,以及减少外出用餐,尽量保持健康的饮食习惯。
不要以为水肿是因为水喝得太多,其实多喝水反而有助排走积聚于身体的矿物质,可减少水肿情况。所以各位爱美的女士,要紧记多喝水,除了有助肌肤水嫩,更有助保持身体健康,减少水肿情况。不过要注意避免在睡前3小时喝水,可有效防止早上醒来面部浮肿。
于办公室工作经常坐着,长时间缺乏运动亦是都市人水肿的原因。因此保持健康的运动习惯,有助保持身体血液循环,减少水分积聚。