去水肿吃什么好这10大食物可助你祛湿消水肿！

2017-09-24阅读(0)

从中医角度，一旦人体湿气太重，便会容易出现疲倦、乏力、没精打辨甚至身体肿胀等情况，加上南方人的抵抗力较弱，容易感邪患病。所以古人曰：「当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。」春天要「以甘入脾」，宜多行山及做适量运动。

想令身体去湿，可尝试加强脾胃功能和肝气疏泄的正常运作，戒生冷食物和饮品，而且不要吃得太甜，因为这样会令湿气更易聚于脾胃，影响脾胃功能，当然如有任何身体不适最好是去寻求医生协助。但根据民间智慧，以下有10款去湿食物，可以让大家每天轻松去湿和去水肿。

薏仁（薏米）

去湿食物首选一定是煲汤时常用的薏米。看似平凡的薏米，在《神农本草经》内是上品，「久服轻身益气」，味甘淡性微凉，归脾、胃、肺经，有清热排脓、健脾去湿、利水去水肿的作用，能润泽肌肤、美白保湿，并抗衰老、抗氧化。薏米可与冬瓜、赤小豆一起熬汤，能清暑去湿；如与淮山和莲子等食材同煮，则可加强健脾的作用，同时可养肾固精。不过孕妇不宜食用，因薏米可使子宫收缩，有机会诱发流产，而脾胃虚寒者，建议加入生姜和红枣加水同煮。