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老人失眠吃什么最有效 多吃这10种食物效果还不错

2018-09-15阅读(0)
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老年人因为各种机能随着年龄老化，会出现各种各样的不适，其中比较常见的就是失眠，而想要改善老人的失眠症状，从饮食方面调理是最有效的，那老人失眠吃什么最有效？

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莲子

莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。老年人失眠心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

10

桑椹

性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

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