大部分人睡觉都是怎么舒服怎么躺,所以有一些朋友会在一觉醒来后,腰酸背痛,疲惫不堪,这些都和睡姿不当有关,不良的睡姿对身体十分不好,那不健康的睡姿有哪些呢?
很多人在饭后看电视或打盹时,坐着坐着就睡着了,其实这是一种非常不好的睡觉习惯,人体因坐姿而进入睡眠状态后,由于心率减慢,心脏扩张等原因,留到各脏器的血液减少,胃血液供应缺乏,会使肠胃负担过重,引起消化不良;最受影响的是脑部,头部血液供应不足会造成缺氧,并出现头晕耳鸣等症状。
仰卧姿势会使全身的肌肉和骨骼长时间处于紧张状态,很难使睡眠发挥消除疲劳的作用,大多数人采用仰卧睡姿时会将双手搭于胸部,这会引起噩梦的出现,影响睡眠质量。
人处于睡眠状态时,虽然眼睛紧闭,但对外界的光亮仍十分敏感,当等光直射眼睛时,人会感到心神不宁,即使闭上双眼,也很难进入睡眠状态,即使睡着,也只能进入浅眠,易被惊醒,导致睡眠质量下降。
天气炎热时,常使人大汗淋漓,难以入睡,有些人喜欢睡在通风的位置,让风直接吹在身上,这样感觉会很凉爽,其实这样很容易生病,人熟睡后,全身都处于放松状态,对外界环境的适应能力降低,一些致病因素易侵袭人体,导致疾病的出现,所以很多睡在通风处的人,第二天起来会有感冒,腰酸背痛等不适症状出现。