小编静静悄悄的在百度里面输入“哑铃”二字,你们猜出现了什么鬼?哎!何必猜了,肯定是百度百科了,有没有觉得小编很幽默呢?你们现在是不是想对小编说两个字“呵呵”。
行吧,回归到重点上来,哑铃,原本是古希腊跳远竞赛中一种为增加反作用力而设的手握器材,发展至今已演变成一种举重及负重训练器材。“哑铃”一词由英语的“dumb(哑)”和“bell(铃)”组成,这是因为哑铃最初的设计与铃相似,但不能发声,故称之为“哑”铃。早期哑铃通常以十磅以下的石头或金属制成,发展至十三世纪,哑铃演变成在一个短柄的两端安装上铁球的形状。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用动能哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
但你们知道哑铃的15种全面锻炼各肌群的新玩法吗?不知道,没关系,请看下图: