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男士健身入门基础知识九问一提醒

2016-12-01阅读(0)
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星巴克喏

时尚健身是一种持久战，男人总喜欢追随和模仿，而忽略了自身相适应的条件。 你期望通过健身塑造完美的肌体，但你在健身的过程中是否遇上过大大小小的不顺，这没关系，别忘记做了做一位好奇心很强的小学生……

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在情绪不好时去健身合适吗

人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。

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温馨小贴士

随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、 拳击、各种对抗性强的球类运动。30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右， 人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔夫球等较温和的运动。

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