之前的自行车只是简单的代步工具,而现在却成为了一部分人的健身工具,甚至是用来减肥瘦身,而很多喜欢骑自行车的妹纸可能会担心这样一个问题,骑自行车腿会不会变粗?
如果骑自行车腿变成肌肉腿了,也不用太担心,只要减少腿的运动量,尽量少用力,不要穿高跟鞋,几个月以后,腿部肌肉感就不会那么明显了,此时再配合科学运动,就能有效瘦腿了。
长时间地骑行,又不注意休息调整,比起腿粗,造成的静脉曲张才是我们需要特别引起注意的。静脉曲张危害很大,轻则只是普通的腿部酸痛,重则腿部肌肉组织变形。随着病情的演变,或者还伴随血管走行的疼痛、下肢肿胀、淤积性皮炎、浅静脉血栓等症状。不过,这种情况在平常的骑行运动强度上是不太可能出现的。
但是,骑车强度过大,比如连续骑几个小时,或速度过快就必须留心静脉曲张的问题。因为长时间骑自行车会压迫下肢血液循环,最好每次骑行不超过40分钟。
解决办法:日常骑行若不小心造成静脉曲张问题,建议一个是好好休息调整,降低骑行强度,还有可通过穿静脉曲张袜来缓解。