仰泳的好处 游仰泳有什么好处
_迩知k在鹊仰泳是游泳运动中常见的泳姿之一，前两天傅园慧和徐嘉余分别在100米仰泳比赛中都破了纪录，虽然在平时学会仰泳不用像他们那样用来比赛，但给可以给身体带来不少好处。
提高呼吸机能
在水中游仰泳对于提高呼吸机能有很大帮助。这是因为，冷水刺激加速机体代谢速率，在水中胸部要受到12~15公斤的水压，呼吸条件比陆地要困难得多，运动中所需大量的氧气是通过增大呼吸深度的方法取得的，使每次呼吸都能吸进大量氧气，呼出大量二氧化碳。经过长期的锻炼，呼吸肌就会逐渐变得强壮有力，呼吸功能也就大大提高。
减肥瘦身
仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用；除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。
预防疾病
游仰泳时冷水的刺激，对神经系统也有良好的影响。长期的仰泳锻炼，能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。
美容养颜
游仰泳的过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，游仰泳时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好地放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白，起到美容养颜的效果。
仰泳
-
1
仰泳怎么换气 仰泳呼吸技巧
-
2
仰泳好学吗 仰泳和自由泳哪个好学
-
3
仰泳转身技巧 仰泳怎么转身
-
4
傅园慧破全国纪录100米仰泳58秒
-
5
仰泳和蛙泳哪个快 仰泳快还是蛙泳快
-
6
仰泳怎么浮起来 仰泳漂浮技巧
-
7
仰泳能锻炼哪些肌肉 这些肌肉都可以
-
8
仰泳的动作要领 这些要领你要知道哦
-
9
仰泳比赛规则 帮你更好的看懂仰泳比
热门推荐
-
1
游泳对腰椎有好处吗 不是所有泳姿都
-
2
游泳后头疼是怎么回事 那是你这些工
-
3
游泳后可以吃东西吗 吃些什么比较好
-
4
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤
-
5
婴儿游泳的好处 带宝宝去游泳这些事
-
6
每天骑自行车半小时能减肥吗 注意这
-
7
每天骑自行车能减肥吗 持续骑行多长
-
8
每天快走一小时一个月减几斤 按照这
-
9
每天坚持跑步一个月能瘦多少 先看看
-
10
运动前中后期如何补水 喝水要注意这