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仰泳的好处 游仰泳有什么好处

2017-04-19阅读(0)
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_迩知k在鹊

仰泳是游泳运动中常见的泳姿之一，前两天傅园慧和徐嘉余分别在100米仰泳比赛中都破了纪录，虽然在平时学会仰泳不用像他们那样用来比赛，但给可以给身体带来不少好处。

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提高肺活量

游仰泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来，有利于消耗更多的能量。

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提高新陈代谢

游仰泳时因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛，对于提高身体的新陈代谢很有帮助。

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防治失眠

游仰泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

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