体脂率怎么计算 敢算算你的体脂率是多少吗
2017-06-07阅读(0)
牧雨凌枫在健身房中，体脂率一词并不陌生，甚至经常能听到说体脂率要达到多少标准才能练出腹肌、才能看到马甲线。那到底体脂率是怎么计算的呢？
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体脂率计算要注意什么
1、一般健身房一般都有体脂率测试仪，想要更精确可以去医院做个测试。
2、测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
3、先计算BMI，然后再计算体脂率的数据更准确一些。
4、具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。
5、即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。
6、体脂率要看长期趋势，不需天天测量，而且最好选择固定时段。
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