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体脂率什么时候测最好 这个时间点测数据最准确

2017-06-09阅读(0)
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健身人群可能最关心的问题之一就是自己的体脂率，毕竟健身入门的基本常识就是“体重轻不等于体脂低”、“体重减少不等于体脂减少”。而对于体脂率，有专门测量的方法，那体脂率什么时候测最好呢？

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体脂率正常范围是多少

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围，过高或过低都可能给身体带来不良影响。

若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖，容易引发高血脂症、动脉硬化等疾病；若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%，则可能引起功能失调。

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