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高考前吃什么水果好 必吃12大高考水果

2017-05-08阅读(0)
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戚歆s

高考前吃些什么水果能够缓解压力，提高记忆力，补充考生营养呢？下面为大家推荐10大高考水果，帮助考生缓解压力、提高记忆力、补充营养。

5

火龙果——补脑美颜

上市季节：4—11月

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。同时火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以使高考考生健脑补脑，从而提高高考复习效率。

6

圣女果——健胃消食

上市季节：5—7月

圣女果，常被称为小西红柿，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。高考吃圣女果是最好的促消化水果了。

7

甜瓜——消暑解烦

上市季节：7—8月

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令的消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效，因此炎炎夏日，考生吃点甜瓜最好不过了。

8

草莓——明目养肝

上市季节：大棚11月—次年3月；地栽5—8月。

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。高考学生复习用眼紧张，多食用点草莓对眼睛可以明目。

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