高考前吃些什么水果能够缓解压力,提高记忆力,补充考生营养呢?下面为大家推荐10大高考水果,帮助考生缓解压力、提高记忆力、补充营养。
上市季节:4—11月
火龙果含丰富的白蛋白,还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。同时火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果,可以使高考考生健脑补脑,从而提高高考复习效率。
上市季节:5—7月
圣女果,常被称为小西红柿,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。高考吃圣女果是最好的促消化水果了。
上市季节:7—8月
甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令的消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效,因此炎炎夏日,考生吃点甜瓜最好不过了。
上市季节:大棚11月—次年3月;地栽5—8月。
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。高考学生复习用眼紧张,多食用点草莓对眼睛可以明目。