高考前吃些什么水果能够缓解压力,提高记忆力,补充考生营养呢?下面为大家推荐10大高考水果,帮助考生缓解压力、提高记忆力、补充营养。
上市季节:一年四季,以4月、7月春夏菠萝最好吃。
菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。因此高考考生在菠萝上市的时候多吃点菠萝对身体很好益处。
上市季节:秋季
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,乙酰胆碱有助于神经细胞相互传递信息,因此,吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆,建议考生一天吃一个苹果,再搭配其他水果,每天保证吃两三样不同的水果来补充营养最好。
上市季节:9—10月
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食的功效。考生若是因为复习压力过大而造成饮食不消化,可吃点木瓜健脾消食,提高食欲。
上市季节:6—10月
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善,因此考生吃葡萄对改善失眠有很好的作用。