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高考前吃什么水果好 必吃12大高考水果

2017-05-08阅读(0)
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戚歆s

高考前吃些什么水果能够缓解压力，提高记忆力，补充考生营养呢？下面为大家推荐10大高考水果，帮助考生缓解压力、提高记忆力、补充营养。

9

菠萝——生津止渴

上市季节：一年四季，以4月、7月春夏菠萝最好吃。

菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。因此高考考生在菠萝上市的时候多吃点菠萝对身体很好益处。

10

苹果——促进记忆

上市季节：秋季

吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，乙酰胆碱有助于神经细胞相互传递信息，因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆，建议考生一天吃一个苹果，再搭配其他水果，每天保证吃两三样不同的水果来补充营养最好。

11

木瓜——健脾消食

上市季节：9—10月

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食的功效。考生若是因为复习压力过大而造成饮食不消化，可吃点木瓜健脾消食，提高食欲。

12

葡萄——促进睡眠

上市季节：6—10月

葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，因此考生吃葡萄对改善失眠有很好的作用。

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