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女性跳有氧健身操的好处
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耶耶耶耶啊哈
综合有氧操最近受到了白领一族的热捧，一些从事IT业或在办公室经常面对电脑的工作...
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男士怎么锻炼手臂、小腿、臀部、腹肌
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HLYJ8
手臂、小腿、臀部、腹肌为男士身体最为性感的四个部位，所以，不少男士为达最佳状态...
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王字型腹肌训练方法图解
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加快速度哈开始
练腹肌事件容易事儿，也是件难事儿。因为塑造腹肌的运动无非那么几项，学习起来很简...
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Y型腹肌怎么锻炼
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Nicky一x
时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人...
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腹肌怎么练最快出轮廓 最有效的练腹肌动作图解都在这了
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军统圣徒
腹部锻炼指南，消除小腹教程，下面就来看看腹部锻炼动作及一周腹部健身计划把。一周...
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杠铃深蹲的标准动作及常见错误
赞0元旦狂欢夜231
标准的杠铃深蹲能训练股四头肌、股二头肌、臀肌的硬度和耐力，在静态动作时下背部肌...
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5分钟平板支撑健身计划 腹肌人鱼线妥妥的
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梦梓之雯
拥有这样的腹肌，你的女人还会“出轨”么?夏天到了，你的腹肌、人鱼线出来了么?早...
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六种平板支撑动作 支撑出好身材
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爱与和平之子
“平板支撑，你能坚持多久?”据说，64岁的美国前驻华大使骆家辉能做51分钟，S...
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PLANK（平板支撑）训练方法图解
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古柏f
最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑(plank)。这个动作，号称“不...
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野蛮而时尚的有氧搏击操
有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚...
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哑铃增肌健身计划
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meizju7311
哑铃是一种很好的增加工具，我们日常的采用哑铃的健身方法，主要集中在增加手臂的肌...
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健身没效果 你可能中了这几个“地雷”
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yxc6963
在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面1...
ZHAOMINGHUI100
