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三种改良的平板动作 提高锻炼核心肌群效率
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石内科
我们都知道在运动以前要暖身一下，特别是用一些比较和缓的动作，就像这里要介绍的三...
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运动后如何拉伸动态图 六个动作放松你的全身肌肉
运动完成如何进行全身肌肉拉伸?使肌肉放松。这里整理了7组动作，每组动作20秒左...
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健身知识：八大有氧运动训练误区 让你的训练毫无效果
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内安溪铁观音
大家一提到减脂首先想到的可能就是有氧运动，任何训练项目都有需要注意的地方，为了...
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女生怎么练出大胸 4招打造完美曲线
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拾笔续墨
女生怎么练出大胸?有丰满而富有曲线的胸部是女生的毕生追求，女性锻炼胸肌的秘籍你...
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腹肌极限撕裂 用这5招就够了
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美食糖乐购
已经去过健身房很多次，依然还做着高中体育课学来的仰卧起坐，你会发现效果并不如你...
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健身爱好者必知：锻炼斜方肌方法大全
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鸟无羽翼
每一个健身爱好者都希望有可以撑起衣衫、强壮有力的肌肉块。要成为这样不仅需要有很...
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静蹲的准确姿势 练得好能让你的膝盖年轻20岁！
赞0用事实说话206
当你跑步、跳操、深蹲时，膝盖的压力真的非常大，一旦膝盖受伤之后，多数情况下只能...
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人鱼线和马甲线的区别 怎么锻炼效果好
马甲线和人鱼线分别在哪?我们都听说了马甲线和人鱼线，可时，我们很多人都不知道它...
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排骨男变肌肉男的7个方法 瘦子千万不要错过
男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?答案是肯定的，以下小...
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健身如何使动作更规范
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xH丶温热
在健身健美训练中，动作做得是否规范准确，符合技术要求，是能否取得良好训练效果的...
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瘦子健身增肥计划大全
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水珍珠520
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮...
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四个健身锻炼动作 坚持一个月轻松变成健硕猛男
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么么哒rrx
武侠片中常形容健硕的男子身材虎背熊腰，可见拥有一副“虎背”就是男性威猛的象征。...
withoutyou977
nannan870618
