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背部肌肉怎么练 四招让你拥有结实健美的背部
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100年树人
俗话说，人老背驼。背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形...
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减重的方法 教你奥运健儿的减重招数
对于有严格体重限制的举重、体操、跳水、花样滑冰等项目，运动员的体重是关系每个运...
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减肥的危害 盲目的减肥方法不可轻易尝试
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你独有的味道33
几乎每个女孩都曾经挣扎在减肥的阴影里，减肥的时候睁大眼睛，一听说哪里有减肥的...
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腹部赘肉怎么减有效 另人称羡的平坦腹肌健身法
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长情的扁豆
对於终日忙碌的上班族而言，最容易堆积脂肪的部位当属腹部了，如何消除恼人的腹部赘...
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减脂的注意事项
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银魂cl
减脂的健友们都应该知道，减掉脂肪很困难，长回来那真是分分钟的事，今天分享来自高...
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三角肌锻炼方法 塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌
虽然你没有如此完美的先天基因，但是要想锻炼漂亮的的三角肌其实不难，这与肌肉的体...
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杠铃负重深蹲的标准动作
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2004311t
杠铃负重深蹲也可以说是健身房中比较常见的方式，有些人因为没有掌握其标准动作，从...
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倒三角身材怎么练
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让人尖叫的倒三角，其实你也可以拥有。健身房训练背阔肌下拉大腿固定，握牢手柄，收...
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下胸不明显的锻炼技巧 锻造出完美胸肌
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胸大肌的下缘清晰，能让胸大肌更立体爆满。如果胸大肌下缘看起起来更方，而不是圆形...
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新手健身房健身计划 让你不再盲目的训练
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厌爱厌你
对于新手，健身是盲目的，不知从何处下手，建议不用太过度考虑训练方案和方法，循序...
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减脂的方法 四种有效减脂方案任你选择
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奈eed
冬天来了，你是不是还在为减脂作斗争，网上五花八门的健身教材也把自己搞得晕头转向...
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肩部肌肉怎么练 带你锻炼出强悍的肩部
赞0星巴克喏
肩部肌肉怎么锻炼最有效呢，跟着一起来看看吧，帮你锻造一个出强悍的肩部。了解基本...
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