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俯卧撑做法大全 你要的花式俯卧撑练法都在这里！
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uyzrplo
俯卧撑又称为伏地挺身，是一项大众化的健身运动，而且做法多种多样，本文主要是整理...
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俯卧撑晚上做好吗 小心影响睡眠质量
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yQ橘励
俯卧撑又称为伏地挺身，是一项大众化的健身运动，很多人做俯卧撑时纠结什么时候做锻...
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男人怎么减肥瘦肚子 秀出性感迷人的腹肌
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基浴3y
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，身处容易发胖的...
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背肌锻炼方法图解 型男背部肌肉锻炼动作
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wzkyzhz
男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些...
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男人增长胸肌的方法：杠铃卧推举
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aF虫屈
作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付...
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肩肌锻炼方法 让你练出强健漂亮的肩肌
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肩是人体的一个非常奇妙的多功能关节。它能向任何方向转动，并参与几乎所有的上肢动...
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男女健身简单情侣动作 一起体验运动的浪漫吧
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南木谨
想必很多人都对《秘密花园》里金社长跟吉罗琳一起仰卧起坐的情节记忆犹新，画面中，...
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Burpees标准动作图解 史上最强腹肌锻炼动作
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殁芷
今天为大家介绍史上最强波比运动(Burpee)，简单6个动作、20秒就能燃脂！...
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腹肌训练的最佳动作
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银花yh
坚实的腹肌会让你看起来更man，但是锻炼腹肌的方式有很多，也有很多是错误的锻炼...
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Body Combat是什么运动 一场男人的时尚健身运动
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COMBAT的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看，BODYCOMBAT就是一...
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一身结实的肌肉和匀称的身形会令很多人羡慕。那么怎么锻炼健身才能练出均匀线条的肌...
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深蹲九周训练计划 让你收获质变
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每周进行一次的深蹲训练。当你决定将重量增加几个百分点后，通常把重量定在一个和你...
