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家庭健身方法 4个动作锻炼全身
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来恩特
美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而...
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锻炼肌肉的四大经典动作
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萌小赞46291
那些瘦小身板的男人已经不受欢迎了，现在最受欢迎的是恰到好处的肌肉男，男人也应该...
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腹肌锻炼方法图解 坚持练完美腹肌不是梦
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svaq889
相信有不少朋友都会问练腹肌最好的方法是什么?其实就是一个字“练”。不管你有多好...
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健身动作动态图解
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居Z81i
健身锻炼全身各个部位肌肉的动态图来了，只收藏没效果哦!练起来才是正经事!俯身哑...
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腹肌锻炼方法图解 让腹部线条更迷人
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刘匡大侠83o
拥有迷人壮硕的腹肌是很多人梦寐以求的事，但是大家又了解多少腹肌锻炼方法呢?接下...
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哑铃健身动作图解 练手臂肌肉必备
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zszdbxxu
哑铃是非常常见的健身器材，使用哑铃健身在很多健身爱好者中已经达成了共识。是不是...
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杠铃卧推练胸肌 你必须要知道的几个知识
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清枫KC
你想拥有傲人的胸部肌肉么？在健身房很多人会练各种器械和动作，但是想要练出迷人的...
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在家如何练哑铃 新手通用的居家健身动作图解
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s非人哉0d
在家锻炼完全可以随意些，也不需要在乎别人的目光，想怎么练就怎么练，不过健身动作...
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胸肌的锻炼方法图解法 你一定要看！
男人要有结实的胸膛，穿什么衣服才会更显性感和迷人，但是结实的胸肌的需要锻炼的，...
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俯卧撑的种类 你都做过吗
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小粉系列灬B3
俯卧撑(push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学...
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怎么练药球翻转 及时纠正错误动作很关键
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星座鸟番天印到
药球是个体积较大，象枕头一样的软球，它的重量范围从4到28磅，以2磅为间隔，球...
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冲剌推举的正确训练方法及常见错误纠正
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可爱的猿马
正确的进行冲刺推举训练可以避免运动伤害，本文主要是介绍冲刺推举的正确练法，并会...
QQ50143650痴陀
