腹肌锻炼方法图解 让腹部线条更迷人
刘匡大侠83o拥有迷人壮硕的腹肌是很多人梦寐以求的事，但是大家又了解多少腹肌锻炼方法呢?接下来就和大家介绍一些锻炼腹肌的经典方法。腹肌锻炼方法图解，让你轻松练就性感腹肌。
仰卧起坐
关键是能锻炼到上腹部肌肉。上体缓缓抬起，收腹，头尽量往双膝靠近，后仰还原的时候，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板还有腹肌架上进行，可充分后仰，让收腹的难度增加。
举腿收腹
关键是能发展到下腹部肌肉。平卧身体，伸直双腿，尽量抬高.然后再缓慢放下，反复多次。双膝弯屈进行同样的动作，效果更好。
屈膝团身
主要是能锻炼到腹部肌肉。坐式伸直膝盖，后仰上身，身体保持平衡，接着屈膝收腹，让腹肌尽量折屈。练习中脚始终不可以触及地面。
交替触脚尖
平躺，伸直两脚，两手放到身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾;恢复原状，再将上身抬起，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。重复进行数次。
腹肌
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