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烤茨菇片

2016-12-05阅读(2545)
10菲儿宝贝01
茨菇是南方冬天常见的蔬菜,中医认为茨菇性味甘平,生津润肺,补中益气,对劳伤、咳喘等病有独特疗效。茨菇主要成份为淀粉、蛋白质和多种维生素,富含铁、锌、硼等多种活性物所需的微量元素,对人体机能有调节促进作用,是一种健康食品。今天我们拿它来做一款健康美味的小零食!

材料

  • 适量
  • 两斤茨菇
1

做法步骤

1.选的是大个儿的茨菇,为的是好切片。洗干净,表面软烂的皮用刀削去。

2.切成不超过2mm的薄片,用清水洗去表面淀粉,然后泡在盐水里,大约十分钟。也可以不用盐水泡,有的人更喜欢烤完后撒盐,吃的时候更有味道。

3.泡好后的茨菇片用厨房纸巾一片片擦干。这一步比较麻烦,如果不着急,也可以把泡好的茨菇片摊开来在阳光下晾干。

4.我试了两种方法,这一种是微波炉烤:把擦干的茨菇片平铺在容器里,用微波炉烤。我是一张九寸的烘焙用纸铺满一层,900瓦的微波炉烤一分半钟,翻面再烤一分半。这一步虽然麻烦,火候掌握倒也不难:记得一面烤得没有水份才能翻面,翻过来后烤到干、脆就可以了。

5.这一种是用烤箱:在铝箔纸上用刷子刷一层油(不刷油容易沾)平铺一层茨菇片,上面再刷一层油(不刷也行,后两锅我因为懒,就没在上面一层刷油,口味上没什么大的区别,只是少刷一层油的烤完容易卷起来)。上下一百八十度烤二十分钟。每个烤箱不同,烤的时候一定要随时观察,颜色发黄就可以了。而且因为每片厚度不一样,可能有的快烤糊了,有的还不脆,必要的时候要把烤好的先拿出来。烤箱和微波炉相比省去了翻面的麻烦,但是要随时看火候,而且加热不容易均匀。

6.这是微波炉烤的,颜色很好看。

7.这是烤箱烤的,颜色不均匀。

8.根据个人口味,加些椒盐,或者黑胡椒,可以吃啦!脆脆的,美美的,多吃些也不怕!

2

小贴士

试了一下,用刀切比用切片工具更好,茨菇脆硬,刀工不好的人也能轻松搞定!

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