蓝莓山药
2018-06-02阅读(1296)
yuqianfang飘雪山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效
蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。多吃蓝莓或喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生。
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做法步骤
1.先把山药洗净，去皮。
2.切成6公分的段。
3.再切成1公分的条状。
4.放到盘子里，每三块一组。
5.一共摆三层，第二层、第三层交叉着摆好就行了。
6.放入微波蒸笼中，底层加适量热水。
7.大火蒸6分钟。
8.蓝莓酱加适量水搅匀，浇到山药上。蓝莓山药就做好了。
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小贴士
1、放入微波蒸笼中，底层加适量热水。
2、蓝莓酱加适量水搅匀，浇到山药上。
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