女性多吃什么滋补卵巢

百合桂圆牛腱汤

原料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。

做法：

1、百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；

2、牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；

3、生姜洗净，去皮，切片；

4、沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。

功效：美容养颜、光滑皮肤、消除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于卵巢早衰、腰膝无力、皮肤暗淡、身体虚弱的女性。

参鱼瘦肉汤

原料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

做法：

1、将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；

2、猪瘦肉洗净，切丝；

3、其余用料洗净，将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火，滋补卵巢的功效，更年期女性可以常吃葆青春。

薏米炖鸡

原料：母鸡1只，薏米50克，天门冬10克，冬菇3个，白菜200克，精盐、味精各适量。

做法：

1、薏米与天门冬泡好，洗净；

2、冬菇洗净浸软去蒂，白菜洗净切段；

3、将母鸡收拾干净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入开水中烫片刻，取出冲洗干净；

4、洗好的母鸡放在较大的锅内，放入适量开水，小火炖30分钟后，放入冬菇、薏米、天门冬，再炖30分钟；

5、放入白菜，再加入少量精盐，至白菜熟时，撒上味精即成。

功效：鸡肉温中益气、补精填髓。薏米能健脾利湿、柔美肌肤。天门冬养阴生津、益气延年。一起炖汤，对滋补卵巢、增强女性身体大有帮助。

二仙羊肉汤

原料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

做法：

1、将羊肉切片，放砂锅内加净水适量；

2、用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。