冥想让大脑年轻7岁 冥想还有这些好处你知道吗
2017-04-19阅读(0)
lyx757578663冥想不仅能“放空”大脑，而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示，定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。冥想顾名思义为静思或沉思，看起来很简单的做法，却能给身体带来不少好处。
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冥想的注意事项
1、无论我们想什么，都不要太刻意，要保持神识的清明、若有若无的状态。要是刻意观想，不然容易陷入观想的相里，一般也叫走火。
2、患有抑郁症、精神病患者避免练习。
3、血压过高、过低者慎练习。
4、悲伤、生气、兴奋等有大起伏的情绪下不宜冥想（有老师指导下刻意练习）。
5、饭后两小时内不适合冥想，消化过程不利于冥想的效果。
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