心理学教你摆脱痛苦
壮衣13王生命大部分时间是快乐的，但是如果你现在处于痛苦之中，你很可能否认我的观点，如果你处于快乐之中，你多会承认我的观点。这就是情绪的作用，它可以改变我们的观点。痛苦是不可避免的，就像阳光照射到石头上总会留下阴影。不要幻想你从来不会痛苦，否则单单这种不可实现的愿望就能让你痛苦几天，直到你忘记了这个想法。身体上的疼痛需要时间去愈合，但是很少有人能够认识到，心理上的疼痛也是如此。
不要把痛苦当做不正常
暂时的痛苦可以由很多事情引起，比如爱人的丧失、分手、一时的粗心大意、他人的冷酷。当你因为上述任何一个原因而痛苦，你要明白，因为这些事情感到暂时的痛苦是正常的，人们依靠痛苦才能生存。我们可以面对这些。当爱人死去的时候，只有非常冷酷的人才会无动于衷。如果你尝试抹煞这些痛苦将是无用功，而且还会让你感觉非常失落和挫败。
不要过多的怪罪自己
有时候我们常常会认为如分手、爱人死亡等都是自己的错，但是你要知道这只是一种感觉，而不是事实。这种情况在小孩子身上非常常见，小孩子看到父母吵架就非常自然地假设是因为自己犯了错误。我们现在是大人了不是吗？不要过多怪罪自己，谁都会犯错，错误让我们成长。
不要假装你没有痛苦
痛苦是真实的，你必须面对才能走出来，否则你永远都会处于痛苦的边缘永远以逃避来面对。
分析自己所有的感觉
你只是心碎吗？或者你也有一点生气？或者还有一些释然？什么使你感到罪恶感？有人背叛你了吗？感觉到不安了吗？害怕吗？试着找到所有的感觉你就能帮助自己。很多人抱怨自己痛苦无法走出来就是因为他根本不知道自己的感觉是什么。找一张纸把自己的感觉写下来，单单是这一种活动就能帮助你理智的看待自己的情绪。
热门推荐
-
1
情绪不好怎么调理 八种方法任你挑选
-
2
抑郁症会引起哪些疾病 小心导致这5
-
3
考试焦虑症如何治疗不妨试试这七种方
-
4
很严重的强迫症怎么办 有这些表现就
-
5
焦虑症怎么自我调整 学会自己调节情
-
6
心理疲劳怎么缓解 可以试试这几招
-
7
心情烦躁易怒怎么办 这4种方法不妨
-
8
如何控制愤怒的情绪 可以根据这三个
-
9
心理压力太大怎么缓解 三种方法都值
-
10
抑郁症吃什么食物好 没想到玫瑰花茶