孕妇可以游泳吗 注意这些情况下不能游泳！

孕妇可以游泳吗

可以的！和台球、篮球、羽球比起来，游泳是相较之下比较温和且运动伤害较少的运动。游泳有水的浮力可以让孕妈咪在水中不小心跌倒时减少身体的伤害，且对于体重增加很多的孕妇来说，游泳可以让全身肌肉都运用的到，不但可增加心肺功能，还可以降低体重对孕妇关节的压力与伤害。

孕妇游泳注意事项

游泳前

千万别吃太饱，因为游泳时血液会流到四肢，不利于消化；游泳前也要做好暖身运动，先让脚调节水温，不要贸然下水以免抽筋。

注意水质是否干净，要选择检验有符合标准水质的泳池，但太多的氯气在泳池中也不要，因为氯气会把人体的好菌当成细菌一起消灭，如此一来孕妈咪就容易受到坏菌感染了。

游泳时

游泳有很多的方式游泳，建议不要选择蝶式，蝶式游泳太过激烈，最好是蛙式或仰式等温和的泳式，当然漂浮打水轻松游过也是很好的。

孕妇什么情况下不能游泳

建议孕期在第一期的孕妇不要游泳，第一孕期（前四个月）因为胚胎着床还不稳定，此时产生先兆性流产的机率较高，所以不适合游泳。第三孕期（29周以后）如果发生出血或破水现象，也是绝对不适合游泳；不过即使没有出血或破水，第三孕期阴道感染的机率亦会比较高，孕妇尽量避免游泳。

海边是孕妇不适合下水游泳的地方！海边不同于泳池干净无暗流，海边是处处充满危机的地方，此外，海水属于碱性水质，孕妇若在碱性水质中浸泡过久，阴道就会改变阴道内部环境（健康的阴道为弱酸性），ph值一旦改变、酸性环境消失，就容易造成感染。

在夏天怀孕的孕妇一定要记得，第二孕期最适合游泳，且要找合格的泳池游泳，千万不要和没怀孕的你比较以前能游多少趟，孕妇是非常容易疲累的，只要游泳量力而为、身心舒畅，就能开心度过炎热的夏天了！