妊娠糖尿病对胎儿有什么影响 有什么办法可以控制

妊娠糖尿病对胎儿有什么影响

妊娠期糖尿病妈妈的宝宝大多是巨大儿。在传统长辈眼里，“白白胖胖”是孩子们健康的标志，可事实并非如此。巨大儿比普通孩子更容易出现先天性心脏病等情况，他们长大后患有肥胖症的几率也更大，同时，他们也将成为未来的糖尿病、高血压易患人群。

妊娠糖尿病怎么控制

孕妈要定期产检，孕24-28周需做糖耐筛查。

怀孕24周到28周的孕妇，都要到医院做糖耐筛查，这时候的数据就能反映孕妇是否患病了。患病的孕妈需要控制血糖，在饮食和运动上做文章。

1、饿肚子是绝对不行的。孕妇体重不能减少，只能控制着增长。

2、主食是绝对不能不吃或者少吃的，必须吃够量，才能保证一天基本的能量。

3、蔬菜一天至少吃够一斤以上，种类要多。

4、吃鱼比吃肉好，可以比肉多吃一些。

5、饮食多样化。一天差不多要吃20多种食物。看似很难，其实不难做到。在杂粮饭中，杂粮与大米1:1的比例，但杂粮可以选择多种，比如四五样，中餐晚餐的杂粮添加会有不同，这里就能达到10种左右。

另外，在炒菜的时候，一盘菜尽量三种以上食物。比如炒青菜，里面可以放木耳香菇。炒芹菜，可以放豆腐干、金针菇和肉末。蔬菜汤，可以是番茄紫菜加青菜心和香菇木耳或豆腐等等。还有洋葱、大蒜叶和各色彩椒也是增加饮食种类不错的选择。

6、少油少盐，三餐+点心，每天十点前准时睡觉，早上自然会醒得比较早。七点半之前吃早餐，这样可以保证九点半吃点心，十二点前吃中饭。中餐和晚餐间隔时间略长，略吃多一些，但主要多在蔬菜上。中间两点半到三点左右的点心看情况，如果觉得肚子饱就少吃，一般是水果加少量坚果。如果觉得饿就适当再吃一片面包等主食，这样晚饭时不会太饿，不容易引起血糖波动。

7、寻找适合的运动。坚持一天多次运动。一般早晨早起吃完饭可以把做家务当运动，中餐晚餐之后可散步二三十分钟，之后可以做些举哑铃的上肢运动，往往只要几分钟就感觉气喘吁吁，对体能的消耗非常有利，对控制血糖有帮助。