怎么避免妊娠糖尿病 危害这么严重，孕妈要重视！

什么是妊娠糖尿病

通俗的说妊娠期糖尿病是在确定妊娠后，初次发现的各种程度的糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或单用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，都可以诊断为妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的危害

妊娠期糖尿病对于孕产妇和胎婴儿的危害是非常大的：孕妇容易并发妊娠期高血压疾病、羊水过多、胎膜早破、感染、早产，严重者可发生酮症酸中毒，产后可能长期患有糖尿病。

对于胎儿来说很容易发生自然流产、胎儿畸形、胎儿缺氧，严重者可能发生胎死宫内。高血糖易使胎儿生长为巨大儿，分娩时难产的机会增加，出生后易发生新生儿呼吸窘迫综合征和低血糖等并发症。

妊娠糖尿病什么时候检查

妊娠糖尿病危害不小，不容小觑，但如果能早期的诊断及合理治疗妊娠期糖尿病，将大大增加孕妇围产期的安全性，降低新生儿患病率及死亡率。因此，每一位孕妈都应该在孕期的第24～28周进行采血化验筛查糖尿病，而高危因素人群在首次孕检时就应接受筛查。孕妈们千万别偷懒！

所说的高危因素包括：孕妇年龄超过30岁；孕前体重超过120斤；妊娠体重增长过多；有糖尿病家族史；有吸烟史；妊高症或有既往不良妊娠史等。

怎么避免妊娠糖尿病

说到妊娠糖尿病如何预防，大家首先会想到要注意饮食，还要多运动。

运动

孕妈每天锻炼至少30分钟，每周至少三次。轻至中度运动是很好的，走路是最适合孕妈的体育锻炼，但运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样，与缓慢散步的孕妈相比，正常散步的孕妈发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了。孕妈一定要坚持下去，这样对孕妈和宝宝的健康，都非常的有好处。。

饮食

选择低升糖指数的食物可以起到预防妊娠期糖尿病的作用。因为高升糖指数食物比较容易消化而转化成葡萄糖，容易出现高血糖；相反的，低升糖指数食物转化速度较慢，血糖升幅较慢，避免餐后血糖的波动，延缓饥饿感得出现，有利于体重控制。对于孕期血糖有些偏高的孕妈妈有控制血糖的作用！