怀孕期间怎么减少妊娠纹 护理肌肤准妈妈要知道的技巧

怀孕期间怎么减少妊娠纹

1、体重变化要小

不要应用减肥饮食，或是在短时间增加或失去体重。每周减去的重量不能超过0.5公斤，这样才能防止皮肤一下变化太大。

2、可涂抹保湿霜

你可以在容易形成妊娠纹的区域，像是腹部和大腿，每天应用保湿霜按摩。这样可以增加皮肤的水分和弹性，减少纹路的产生。

3、维生素C和E

你应该要摄取健康的饮食，包含维生素和矿物质，特别是维生素C和E。你可以多吃柠檬、猕猴桃、草莓等食物。

4、稳定增加体重

你的目标是在怀孕期间缓和的增加体重。不要吃2份。怀孕期间你每天应该要吃大约2500的卡路里，这样就足够应付宝宝成长所需。

5、饮用大量的水

想要减少妊娠纹，补充大量的水是必要的。你每天应该要饮用8~10杯以上的水，除了帮助减少纹路，还能帮助宝宝的健康。

6、补充健康脂肪

脂肪酸可以帮助消除妊娠纹。你可以多摄取ω-3脂肪酸，它不仅可以还能帮助胎儿的大脑发育，让宝宝更加聪明。

孕妇怎么护理皮肤

1、使用天然产品

不论是洗面乳、乳液、化妆水，你都应该选择天然的产品。保养品中的某些化学成分可能会影响胎儿的健康，所以最好要避免。

2、保持脸部干净

怀孕期间你的脸部油脂可能会分泌的比较旺盛，如果没有洗脸保持干净，可能会导致毛孔堵塞，形成痤疮。因此，最好早晚清洗2次脸部。

3、外出注意防晒

如果你要外出，一定要做好防晒工作，因为阳光的紫外线对皮肤的伤害很大，有可能会导致皱纹和暗沉。因此，一定要做好防晒的工作。

4、定期的去角质

不论你有没有怀孕，都不应该疏忽去角质这个步骤。去除皮肤上的老旧皮肤才能让皮肤底层呼吸，吸收营养。因此，你应该要定期的去角质。