寒冬你还在葛优瘫？运动才是王道
2In3Ch枞因为缺乏运动，很多人出现亚健康状态，动不动就这里痛那里不舒服，特别是现在寒冬季节来临，大多数人只想葛优瘫，碧瑶坐，但忽略运动带来的益处，你的身体是会向你抗议的。而虽说大家都知道运动能给人带来好处，但具体有什么好处，大多数人说不出来，下面就来看看吧。
增强御寒能力
一到冬天，常常能看到因为寒冷而哆哆嗦嗦的人，如果经常运动的话，运动时由于肌肉不停地收缩，心跳加快、呼吸加深，新陈代谢旺盛，使得身体产生的热量增加，同时还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，从而提高御寒能力，从此再也不用担心寒冬了。
增强体质
经常进行运动能够帮助增强身体体质，全面加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力更是会有加强的作用，所以体质弱的人多多运动是很好的。
减肥瘦身
认真的进行了运动，都是会出汗甚至是大汗淋漓，而通过排汗的方式可以将体内对于的毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥，这对于要苗条身材的菇凉来说，是最健康的瘦身方式。
排毒养颜
很多人体内毒素堆积，脸上可能会时不时冒出一颗痘痘，皮肤经常出现这样那样的问题，而运动能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通，起到排毒养颜的效果，皮肤会充满弹性和光泽，散发着健康气息。
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