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寒冬你还在葛优瘫？运动才是王道

2016-11-12阅读(0)
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因为缺乏运动，很多人出现亚健康状态，动不动就这里痛那里不舒服，特别是现在寒冬季节来临，大多数人只想葛优瘫，碧瑶坐，但忽略运动带来的益处，你的身体是会向你抗议的。而虽说大家都知道运动能给人带来好处，但具体有什么好处，大多数人说不出来，下面就来看看吧。

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提升体力

不管是进行什么运动，需要消耗的体力都是比较大的，像篮球、足球等运动，需要不断跑动，经常参与这样的运动，体力和耐力都能得到很好的提升。

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增强记忆力

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动出汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升，这说明运动对于记忆力的增强是有极大好处的。

19

通经活络

运动的过程中出汗能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

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什么样的运动最好呢

很多人了解了运动的好处之后，又烦恼选择进行什么运动效果最好，其实只要是适合自己的运动，长期坚持，都是能带来益处的，像简单的跑步、走路、散步等也都有其好处，就不要纠结那么多了，喜欢哪个运动就行动吧，但是注意要掌握运动方式和技巧。

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