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寒冬你还在葛优瘫？运动才是王道

2016-11-12阅读(0)
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因为缺乏运动，很多人出现亚健康状态，动不动就这里痛那里不舒服，特别是现在寒冬季节来临，大多数人只想葛优瘫，碧瑶坐，但忽略运动带来的益处，你的身体是会向你抗议的。而虽说大家都知道运动能给人带来好处，但具体有什么好处，大多数人说不出来，下面就来看看吧。

9

增强食欲

不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香，而运动能增强能量的消耗，使身体的代谢能力增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而提高食欲。

10

改善睡眠

失眠对很多人来说是极大的困扰，运动能够促进大脑的供血量和供氧量，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。

11

提高性功能

性功能是决定性生活是否和谐的关键，而运动也是能增强性功能的，最常见的是跑步运动，在跑步过程中，骨盆肌，阴道附近的肌肉收缩，血流速度会加快，阴道肌，会阴肌张力会增加，同时腹部，臀部的肌肉弹性增强，从而增强性功能。其他能增强性功能的运动有：游泳、瑜伽、收臀运动、仰卧起坐等。

12

增强肺活量

运动能使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期运动可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

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